6. Recomendaciones para mejorar los hábitos de estudio
A continuación exponemos algunas recomendaciones que el estudiante debe tomar en cuenta para alcanzar sus metas académicas:
Horario de estudios: Proponemos algunas sugerencias que podrán ayudar a administrar el tiempo:
· Tener claro los objetivos y metas de aprendizaje para mejorar la motivación
· Establece un tiempo suficiente para las actividades que debes realizar diariamente (comer, dormir, vestir, etc)
· Organiza el tiempo de manera que estudies algo todos los días, sea en casa, en el trabajo o en la biblioteca.
· Marca períodos para elaborar los trabajos asignados como tareas. Este tiempo deberá estar de acuerdo con la dificultad del material.
· Aprovecha las horas libres entre clases. Si las usas bien, tendrás tiempo luego para otras actividades que son de vital importancia (Internet , paseos, etc.)
· Si no te es posible estudiar diariamente, te sugerimos que interrumpas periodos largos de estudio con breves tiempos de descanso (de cinco a diez minutos por cada hora de estudio); podrás emplearlos en relajar los músculos que tengas en tensión, principalmente los del cuello, hombros y espalda
· Deja un tiempo libre para las emergencias
Preparación continua
· Da un repaso al material lo más pronto posible después de terminadas las clases.
· Prepara tus asignaciones con regularidad, no le dejes todo para el final.
· Ordena tus notas y revísalas periódicamente.
· Repasa una vez a la semana todo el material que vas acumulando en cada asignatura.
· No esperes el anuncio del examen para prepararte.
· Trata de predecir las preguntas y contéstalas verbalmente o por escrito.
· Recuerda que el escribir es la mejor forma de estudiar y repasar.
Habilidades para la lectura
La lectura es el principal instrumento del estudio personal o individual, es decir del estudio autodidacta. Ser autodidacta significa ser uno mismo su propio maestro por ello es importante aprender a aprender, es decir saber como aprender de manera eficaz y significativa.
¿Cómo conocer el contenido de un libro?
· Leyendo la portada, la contraportada y las solapas del libro. De modo que nos enteramos del título de la obra, del nombre del autor y de la editorial que lo publica, probablemente encontremos otros datos sobre el autor, un comentario etc,
· Leyendo el índice, para conocer con más detalle el contenido de la obra.
Si deseas profundizar un poco más el contenido de la obra debes:
· Escoger al azar diferentes párrafos a lo largo del libro y leer algunas frases o párrafos.
· Leer las explicaciones de gráficas, fotografías, dibujos, mapas, etc.
· Revisar la bibliografía empleada y la sugerida en la obra.
· Hacer una revisión rápida de todo el libro, de atrás hacia delante, para enterarnos de la presentación general del mismo.
Después de realizar todos estas observaciones podremos determinar la clase de lectura que debemos efectuar:
· Superficial y rápida
· Lenta y/o concienzuda
· Parcial (algunas hojas o capítulos)
· Total (todo el libro)
· Con una relectura
· Con varias relecturas.
Para leer con provecho:
· No dejes de tener en mente el propósito de la lectura.
· Lee las frases y oraciones completas, no te detengas en cada palabra en particular.
·

· Una vez que hayas captado el sentido principal, omite con discreción los detalles.
· Haz un resumen de la idea central de cada párrafo o subraya la misma (el subrayar es una técnica que debes desarrollar supone evitar distracciones y favorece la atención, permite rápidos repasos, supone una lectura activa en la que debemos estar concentrados etc.)
· Anota las preguntas que quieras discutir o aclarar
· Siempre que sea necesario recurre al diccionario (es importante que comprendas bien todo lo que lees, el diccionario deberá convertirse en tu inseparable amigo)
El empleo del diccionario, practicado constantemente nos conduce a:
· Un vocabulario más extenso y preciso
· Mayor velocidad en la lectura
· Mejor y más rápida comprensión del texto
· Un recuerdo más duradero y exacto de la información
Leer bien es una habilidad en la que debe tenerse en cuenta dos aspectos:
· Una buena velocidad (si aprendes a leer sin detenerte varias veces en las palabras más sólo en las ideas aumentarás tu velocidad, así mismo se recomienda eliminar el mal hábito de repetir lo que se está leyendo ya sea moviendo los labios o subvocalmente con esta costumbre pierdes mucho tiempo)
· La comprensión del material.
Finalmente una lectura rápida requiere de mucha práctica por lo que no es aconsejable utilizar temas de estudio para empezar a hacerlo, se puede comenzar con un periódico, porque su redacción está hecha para dar información rápida. Normalmente los artículos de periódico están escritos en columnas debemos tratar de leer siguiendo una línea que hayamos trazado de antemano por el centro de la columna, al principio será difícil y fijaremos la vista al lado izquierdo y otras veces al derecho pero posteriormente será fácil leer toda la columna bajando la vista sobre la línea trazada. Esto permitirá aumentar la amplitud de lo percibido con una sola mirada. Inicialmente no debemos preocuparnos por la comprensión, sino por aumentar tu velocidad al máximo. La comprensión irá mejorando poco a poco, la concentración es el secreto.
Preparación y presentación de exámenes
Los alumnos necesitan obtener cierta información de sus maestros para establecer sus propios objetivos, examinar sus estado actual, planificar su acción y evaluarla, para hacer los cambios y las revisiones que sean necesarias.
Muchas veces se repasa para el examen hasta un media hora antes del examen y no hay tiempo para descansar, entonces el efecto que se consigue es el agotamiento mental, por lo tanto una menor efectividad al abordar el examen.


Ante lo expuesto presentamos las siguientes sugerencias:
· Empezar a repasar durante las 3 ó 4 semanas anteriores al examen y el repaso final debe ser un día antes del examen (repasar es recordar ideas no es intentar aprender algo)
· Durante el repaso es conveniente acudir a esquemas para ver a primera vista la organización de los temas
· Los periodos de repaso deben ser cortos y alternados con varios descansos.
· La base del éxito en cualquier examen es un estado de ánimo donde predomina la calma y tranquilidad. A mayor preparación, mayor será tu confianza y menor tu ansiedad por el examen.
· El descanso es esencial, dormir las mismas horas o más de lo normal significa enfrentarnos a la prueba con lucidez y seguridad.
Durante el examen:
· Lee detenidamente y con cuidado las instrucciones
· Decide cuanto tiempo dedicarás a cada pregunta, empieza a responder las más fáciles.
· Al contestar escribe claramente, evita la palabrería.
· Si al terminar tu examen te sobra tiempo, antes de entregarlo revisa tus respuestas.
Condiciones ambientales
Los estudiantes deben considerar las siguientes recomendaciones:
· Siempre que sea posible estudia en un lugar donde no haya ruidos y que esté bien ventilado y alumbrado
· Si te gusta la música puedes ponerla de fondo con un tono suave y de ritmo pausado aunque es preferible evitar todo tipo de sonido.
· Mantente siempre en buenas condiciones físicas de descanso y comida.
· 1.1.7. Importancia de los hábitos de estudio
.Planificándote evitarás sentimientos de culpabilidad
· Vas a conocer y practicar un método para mejorar tu lectura
· Tendrás más confianza en ti mismo (a)
· Harás más cosas en menos tiempo
· Conseguirás un mejor rendimiento académico
· Te será más fácil realizar el proceso de estudio mediante el subrayado, los esquemas, los resúmenes
· Aprenderás a planificar tus repasos
2.-Características de la autoestima positiva
Las personas que tienen un alto sentido de amor propio presentan las siguientes características.
· Demuestran un alto grado de aceptación de sí mismo y de los demás.
· Reconocen sus propias habilidades así como las habilidades especiales de otros.
· Se sienten seguros en su ambiente y en sus relaciones sociales.
· Presentan un sentido de pertenencia y vínculo con los demás.
· Tienen un buen rendimiento académico en la universidad
· Se sienten bien con sus trabajos
· Cuando se enfrentan a desafíos y problemas responden con confianza y generalmente alcanzan un alto grado de éxito.
· Planifica la vida positivamente en lo relacionado al tiempo y actividades
contribuye a:
· Superar las dificultades personales: el individuo que goza de una buena autoestima es capaz de enfrentar los fracasos y los problemas que se le presente
· Facilita el aprendizaje: La adquisición de nuevas ideas y aprendizajes están íntimamente ligadas a la atención y concentración voluntaria; la persona que se siente bien consigo mismo tiene motivación y deseo de aprender.
· Asumir su responsabilidad: el joven que tiene confianza en sí mismo se compromete y realiza sus trabajos lo mejor posible.
· Determinar la autonomía personal: una adecuada autoestima nos permite elegir metas que se quiere conseguir, decidir que actividades y conductas son significativas y asumir las responsabilidad de conducirse así mismo y sobre todo encontrar su propia identidad.
· Posibilita una relación social saludable: Las personas con adecuada autoestima se relacionan positivamente con el resto de las personas y sienten respeto y aprecio por ellos mismos.
· Apoya la creatividad: Una persona creativa únicamente puede surgir confiando en él mismo, en su originalidad y en sus capacidades.
· Constituye el núcleo de la personalidad y garantiza la proyección futura de la persona: Es decir lo ayuda en su desarrollo integral. Con alto amor propio las personas llegan a ser lo que quieren ser, ofrecerle al mundo una mayor parte de sí mismos. f

Hábitos de Estudio

Los hábitos de estudio son actitudes que se van ......... falta ingresar más texto